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蕉梨健身app可以了解各个健身的运动项目，还有很多都能一边学习，一边使用，更加方便。帮助大家在家里也可以运送减肥，更好的锻炼。在平台会有老师制定每天的训练项目，大家可以一项一项的完成，还有运动饮食方面需要注意什么，这里全部都有。还有很多运动达人在这里分享运动的经验，告诉大家怎么去正确的训练学习。

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1.很多健身视频供大家教学，运用科学的方法帮助大家来瘦身。

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1、每个教练都是专业的考取了资格证的教练，而且都是经过了专业培训的，有牌的教练；

2、有很多不同的学习视频可以观看，各种塑性，健身的标准动作都有很好的视频解析；

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1、在饮食方面也有很好的规划，可以更好的了解每个食物的热量，每天应该吃什么才对；

2、海量的视频资料免费的学习，大家可以跟着老师一起做运动，还有老师直播带领大家；

3、可以设置自己的体重信息，时刻的观察自己的体重变化，更加科学的健身，不伤害身体；

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最近一段时间很多小伙伴都在问：自己该不该办一张健身卡？还是在家锻炼？

健身房和家的差距虽然有，而且很明显，也并非是天壤之别，只要有一颗健身的心，在家也能练出好身材。

而相反很多人办了昂贵的健身卡，因为不积极去锻炼，直至健身卡到期也没练出个所以然来，这就有点得不偿失了。

那么什么情况下自己才应该办张健身卡呢？

如果你想要棱角分明的肌肉块，想让自己的肌肉形状，维度都达到一个层次，那么显然健身房更加适合你，因为这会让你节约很多时间，毕竟健身房的各类器械能够满足你的需求。

但只有这些需求还是不够的，因为办了卡之后不去练的人实在是太多了，你怎么才能保证自己不是其中之一？

因此，决定办卡之前先得问自己几个问题，然后再办卡坚持的可能性会提高不少。

1.自控力要强，并不是在家锻炼需要很强的自控力，去健身房同样需要。你得每周给自己安排出3天左右的健身时间，细分到天和时辰，否则不去的可能性很大。

2.对待工作和生活的态度更积极正向，以前做事拖拉，总要花费很多时间，现在你必须改掉这个习惯。因为一天就24个小时，健身的1.5小时是从中提取出来的，事情依然那么多，你必须合理安排才能挤出时间，否则工作和生活，健身可能都容易出现疏漏。

3.先徒手健身坚持一个月左右的时间，如果徒手都懒得做，那么去健身房里好好锻炼的可能性也很小，去健身房需要调用你更多的努力，而不是省力的方案。

4.如果以上几条你都能满足，那么想办卡是可以的，但一定要找一家离自己比较近的健身房，否则很容易给自己找不去的借口，下点毛毛雨就不去了。

而且最好选择那种氛围比较好的健身房，不能太冷清，也不能人太多，最好有几个身材非常好的榜样在里面锻炼，能够给自己更多的精神鼓励。