久坐提醒软件最新版

　　《久坐提醒》是一款非常好用的久坐提醒软件。该软件可以根据您的久坐时间提醒您，让您离开座位并四处走动。对大家的身体非常有好处，欢迎大家下载体验。

　　我相信大家都知道长时间坐的危险。为了健康的生活和健康的工作，需要它的朋友可以下载它。

　　软件简介

　　您知道每天坐在椅子或沙发上超过六个小时会带来以下一系列令人讨厌的问题吗？

　　看看这些令人担忧的事实：心脏病的几率将增加近64％，降低了七年生活质量并增加了罹患某些类型癌症的风险。

　　换句话说，长时间坐着会杀死你。这真是个坏消息。

　　适当的久坐提醒对您绝对必要。

　　长时间坐的危险

　　刚坐下的那一刻

　　坐下时，肌肉中的电活动减少，卡路里燃烧率降至1每分钟的卡路里。这是您走路时燃烧的卡路里的三分之一。

　　如果您坐满24小时，胰岛素的葡萄糖供应量将减少40％，最终可能导致2型糖尿病。

　　两周后每天坐六个小时

　　在久坐不动的前5天里，您体内的甘油三酸酯（脂肪分子）和低密度脂蛋白（又称坏胆固醇）胆固醇）和胰岛素抵抗会上升。

　　这意味着肌肉不吸收脂肪，血糖水平增加，这增加了肥胖的风险。两周后，肌肉将开始收缩，最大耗氧量将减少。换句话说，爬楼梯和跑步对您来说变得困难。即使您每天运动，完成运动后仍然会出现身体机能的下降。

　　一年后每天坐六个小时

　　一年后，长时间坐下来的长期影响开始显现。根据《自然》杂志的研究，长时间坐着可能会导致体重增加和高胆固醇。

　　对女性的研究表明，如果您每天坐6个小时以上，则骨量每年可减少多达1％。

　　十到二十年后每天坐六个小时

　　久坐不动的生活方式持续10-20年后，您将失去7年的高质量生活（您想要的那种生活）生活）。

　　将使心脏病死亡的机会增加64％，并使患前列腺癌或乳腺癌的机会增加30％。

　　软件功能

　　使用技巧：

　　在主界面上向下拉以进入伸展运动

　　在主界面上向下拉以输入1/5/25分钟的休息时间

　　在主界面上向右拖动以按月/周/日

　　查看使用情况统计信息；在主界面上向左拖动以查看今天和过去7天的使用情况

　　时间视图，幻灯片左右切换提醒时间

　　时间视图单击左侧/右侧可增加/减少5分钟。

　　在时间视图的左侧/右侧长按可快速选择最短/最长时间。

　　软件简评

　　Rest+专为办公室久坐人士设计的提醒练习应用程序。

　　该应用程序使用提醒和实用的伸展运动来消除久坐不动引起的不适感。建议将提醒间隔设置为45-60分钟。每次伸展运动大约需要5分钟。将为您记录并计算每日使用量。